No dobra wszystko ładnie i pieknie mi opisaliście za co dziękuje ale tak jak ktoś napisał że proponuje mi gainera/carbo/kreatyne/cośtam...jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, mase mam znikomą (62 kg) a chce dobić do 80 kg (ani kilo więcej !!!) Jednak słyszałem opinie że kreatyne można stosować dopiero gdy ma sie mase i już trenuje jakiś czas...co do [...]
Stada mysle ze opowiadasz glupoty.. to ze ze wskoczy sam tluszcz i woda to zasluga tylko i wylacznie diety.. jedyn typ napisal mi tutaj ze nawet redukowal na metce wiec czy na metce idzie sama woda i tluszcz to moze w twoim przypadku. niewiem jak tam u cb jest pilnowana dieta skoro tak piszesz
Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)
nieważne czy wrzucisz lipo czy nie, siła i redukcja w parze nie idą, jak już kolega wyżej napisał
nawet nie wiem co to za skrót ten (TS) jak to napisał TomQ-MAG dlatego sie tutaj wypowiedziałem żeby nie wyjść na głąba który pakuje i sam nie wie co :)
ja waze mniejwiecej 78kg waze sie tylko na siłowni i chodze raz rano raz wieczorem pracuje na zmiany wiec czasem jet to 77 a czasem nawet 79 i mam 40 łape wiec cos nie tak jest): jak kolega Zete napisał popracuj nad techniką najpierw pozniej sie zaczynaj z ciezarami szarpac pzdr:)
Napisał, że w Decathlonie - tam są...ale Pinter ma rację....w suplach nic radykalnego się nie zrobi...jak radykalnie to doping only członek-mafia.suple.hardcor.pl
Tak jak OzzyMg napisał. Dieta pewnie gdzieś kuleje. Wstaw ją tutaj to coś spróbujemy zmienić bo zawsze może byc lepiej ;p.
[...] byc (chociazby ZA , Ad aware), jednakze rownie dobrze moga to byc tymczasowe niedomagania serwera Xik a sprawdz czy w tych zaufanych mozesz regulowac uprawnienia tych stron jak tak to zezwol all dla sfd...napewno nie jest to wina ff edit:A juz ktos to napisal nie zauwazylem na 2 stronie Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2006-11-19 11:16:42
Za mocno, silne środki, organizm obciążaony, wątroba, no i jak Bad napisał, ciężko będzie utrzymać taką ekstremalną mase, wszystko może z czasem minąć się z celem i możesz żałować.
t.j. Skerx napisał pozatym masz na produktach napisane co jak brać i tego sie zalecaj
to jak w koncu z tym Loaded, bo nie moge sie zdecydowac rozjansijcie mi, to co napisal Czarnuchok
tak jak G.BEST7 napisal
kielbase zastapil bym miesem lub bodajze jakas dobra wedlina , dodaj orzechow olive z olivek/ lniny tak jak kolega napisal , twarog postaraj sie w oststnim posilku dac , mozesz tez jakas rybe wrzucic w jadlospis, zamiast tego sera w 5 posilku to co bedziesz jadl to i taka masa ci pujdzie, wiec staraj sie wprowadzic te drobne poprawk i trzymac [...]
Możesz m-drol'a samego albo z epi tylko tak jak Aras napisał da po bebechach .
tak jak kolega napisal
białko albo Gainer Ci nie zaszkodzi to tylko uzupełnienie diety ale lepiej tak jak ktoś napisał wcześniej dobra dieta szkoda siana
Jedynie przedstawiam jak się ma sytuacja. Uważam że 3 posiłki są optymalnym i bardzo dobrym rozwiązaniem. sam jem 2, bo tak mi wygodniej po prostu, i lubię czuć że się najadłem. Potreningu jem posiłek na blisko 2000kcal, z konkretną ilością węgli, i to o godzinie po 22, w razie by ktoś napisał zaraz że nie je sie węglowodanów na noc ;)
tak jak kerm napisal np zastosuj progresje i z takim samym obciazeniem powtorz trening. przyklad: 1trening 50kg 2trening 50kg 3trening 55kg 4trening 55kg 5trening 60kg 6trening 60kg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-08-01 10:18:11
(chyba?)2 posty wyżej kolega napisał, że "czy chcesz robić cykl na jedzeniu?" Takie samo jest moje zdanie co to za cykl na gainerach czy też bulkach + jakieś bcaa czy coś. Tak samo jak ja bym powiedział że zaczynam cykl na filecie z kurczaka + ww + witaminki. Bez sensu:) Dodałbym kreatynę, a tak wogóle czemu nie chcesz kreatyny?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
